Hatha Yoga für Senioren - Präventionskurs

Fühlst du dich wie «eingerostet» und unbeweglich? 

Wolltest du schon immer mit Yoga anfangen? Du bist unsicher, welcher Yogastil der richtige für dich ist? 

Du bist bereit, etwas für deine Gesundheit zu tun? Du möchtest gelassener werden und den Stress besser bewältigen? 

Wir bieten in unserem Yoga-Studio in Kaarst einen zertifizierten Präventionskurs an: «Hatha Yoga – aktive Entspannung». 

Dieser Kurs ist für Senioren ab 60 Jahren, die keine oder wenig Erfahrung haben, bzw. nach einer Pause wieder einsteigen möchten. Mit dem Kurs wirst du…

  • einen sanften Einstieg finden, 
  • mit Körper- und Atemübungen und Meditation dein Nervensystem in Balance bringen, 
  • deinen Körper fit, beweglich und agil halten,
  • dein Immunsystem und Herzkreislauf stärken, 
  • die Knochengesundheit fördern. 
Senioren machen Yoga auf dem Stuhl

Von der positiven Wirkung von Yoga hast du bestimmt schon gehört: 

  • Yoga ist wirksam gegen Stress und seine Folgen, geschätzt 70% aller Krankheiten sind stressbedingt.
  • Yoga verbessert deine Haltung und beugt damit verbundenen Schäden vor. 
  • Yoga stärkt deinen Körper und deinen Geist. 
  • Yoga fördert deine Beweglichkeit. 
  • Yoga schärft deine Körperwahrnehmung und schult die Achtsamkeit. 

In diesem Yogakurs für Senioren benutzen wir viele Hilfsmittel, üben auf dem Stuhl oder an der Wand, um die eventuellen Einschränkungen zu umgehen. 

Der Präventionskurs ist eine wunderbare Möglichkeit in die Welt des Yoga einzusteigen. 

Die Krankenkasse übernimmt den Großteil der Kosten. 

In dieser geschlossenen Reihe von 8 Einheiten à 75 Minuten wirst Du an die Grundlagen von Yoga herangeführt. Wir gehen durch alle Grundprinzipien des Hatha Yoga durch. Die geschlossene Reihe ermöglicht eine Gruppendynamik, in der alle Teilnehmer im gemeinsamen Rhythmus die Yoga Basics erlernen. 

Was passiert, nachdem du auf den Button klickst? 

Du kommst in unser Buchungssystem Eversports. Dort findest du alle Infos zum Kurs und Ablauf. Das System wird dich weiter durch den Buchungsprozess führen. 

Häufig gestellte Fragen

Ein Präventionskurs ist von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Ein Präventionskurs ist per se für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. 

Die meisten Krankenkassen unterstützen solche Präventionsmaßnahmen 1 bis 2 Mal im Jahr. Die Details kannst du bei deiner Krankenkasse vorab erfragen. 

Am besten gehst du auf die Webseite deiner KK und gibst im Bereich Gesundheitskurse die Kurs-ID ein:

KU-ST-JAC7VB

Der Veranstalter des Kurses ist „Schäfers Global Sourcing“. 

Die genauen Details kannst du bei deiner Krankenkasse anfragen. 

Generell gilt, dass du mindestens 80% der Kurseinheiten besuchen musst, um den Zuschuss zu bekommen. 

Am Ende des Kurses erhältst du von uns eine Teilnahmebescheinigung. Diese muss dann bei der Krankenkasse eingereicht werden.

Der Kurs kostet 140€. Die Krankenkassen erstatten dir mindestens 75-85€ je nach Kasse. Das kannst du bei deiner Kasse vorab klären. 

Solltest du krankheitsbedingt für längere Zeit ausfallen, kannst du ein ärztliches Attest deinen Unterlagen für die Krankenkasse beilegen. Bitte vorab mit der Krankenkasse klären. 

In dieser geschlossenen Reihe von 8 Einheiten à 75 Minuten wirst Du an die Grundlagen von Yoga herangeführt. Von Basis auf gehen wir durch alle Bewegungsprinzipien und werden mit grundlegenden Asanas vertraut. Du lernst Entspannungstechniken und Atemtechniken, um mit dem Alltagsstress besser umgehen zu können. Du nimmst deine Haltung und Bewegungsmuster bewußter wahr und beugst gezielt Verspannungen und damit verbundenen (Rücken)Beschwerden vor. Nach dieser 8er Reihe kannst Du in die regulären Kurse wechseln.