Retreat in der Eifel
Eine Auszeit für dich.
4.-6. Juli 2025
ein Reload für den Körper und die Seele.
Ein Neustart mit frischer Energie und klarem Geist.
Gönn dir eine Auszeit im Hochsommer 2025, lass Stress los und tanke neue Energie für den kommenden Sommer. Ich lade dich zu einem exklusiven Retreat in einer kleinen Gruppe in die wunderschöne Eifel ein.
Casa Inspira liegt vor den Toren Kölns in Nettersheim-Tondorf. Es ist eine mehr als 200 Jahre alte und denkmalgeschützte Hofanlage im Herzen einer idyllischen Landschaft aber in direkter Anbindung zur A1.
Vielleicht kennst du das auch…
- Der Alltag hält dich fest in einem Strudel täglicher Verpflichtungen. Arbeit, Kinder, vielleicht auch Eltern, die täglich deine ungeteilte Aufmerksamkeit benötigen. Obwohl du all diese Verantwortungen gerne trägst, spürst du immer stärker das Verlangen nach einer wertvollen Zeit nur für dich selbst – eine Zeit, in der du einfach sein kannst und deine Energiereserven wieder auftanken kannst.
- Es fühlt sich an, als kämest du nie zur Ruhe, als hättest du keine Zeit für deine eigenen Bedürfnisse. Der hektische Alltag lässt wenig Raum für Momente der Entspannung und des Auftankens. Inmitten dieses Trubels verspürst du vielleicht, dass dein Körper eingerostet ist oder trotz regelmäßiger Aktivität von Verspannungen und Schmerzen geplagt wird.
- Vielleicht sehnst du dich einfach danach, etwas für dich selbst zu tun – dir eine kleine Auszeit zu gönnen, um wieder zu dir selbst zu finden.
Ein Yoga Retreat bietet nicht nur eine Flucht aus dem Alltag, sondern auch die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen, die Batterien aufzuladen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Es ist der Raum, den du brauchst, um wieder zu atmen, zu regenerieren und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Erlaube dir diesen Moment der Selbstfürsorge und entdecke, wie transformierend eine Auszeit für dich sein kann.
Das ist unser Sommer 2025 Yoga Retreat
Willkommen zu unserem bezaubernden Yoga Retreat – eine 3-tägige Reise der Rundum-Versorgung, die dir die Möglichkeit gibt, jegliche Verpflichtungen hinter dir zu lassen. Lass dich von unseren entspannenden Yogaflows sanft von Verspannungen und inneren Blockaden befreien, während du eine Auszeit vom hektischen Alltag genießt.
Tauche ein in ein sorgfältig gestaltetes Programm, das eine harmonische Balance zwischen dynamischen, energetisierenden Yogaeinheiten und tiefenentspannender Praxis schafft. Hier erwarten dich nicht nur Bewegung und Stille, sondern auch Momente der Reflexion und Selbstfürsorge, eingebettet in die malerische Kulisse der Natur.
Entdecke die Kunst der Achtsamkeit in Meditationen, wobei ein halber Tag für eine Praxis des Schweigens reserviert ist. Eine Zeit, um in sich zu gehen, sich zu sammeln und die innere Ruhe zu finden, die oft im Wirbel des Alltags verloren geht.
Genieße dabei die belebende Eifelluft, die deine Sinne umhüllt und die Verbindung mit der Natur verstärkt. Dieses Retreat ist mehr als eine Flucht – es ist eine Reise zu dir selbst, zu innerem Frieden und Erneuerung. Wir freuen uns darauf, diese magische Zeit des Loslassens und Wachsens gemeinsam mit dir zu erleben.
Das Programm der Yogareise:
Freitag:
Anreise und freie Zeit. Spaziergänge in der Eifel. Bei der Anreise wird direkt ein Snack angeboten.
17:00 – 18:00 Willkommensflow: harmonisierende dynamische Hatha Yoga Stunde. Auf der körperlichen Ebene legen wir den Fokus auf den Bereich Schulter-Nacken-Rücken.
18:00 – 19:00 Restaurative Yoga + Yoga Nidra «Ankommen im Körper, ankommen im Moment».
19:00 – Abendessen
Samstag
8:30 – 9:30 «Morning Activation – keep your Energy high» Faszien Yoga und Vinyasa Flow
9:30 – 10:00 Meditation
10:00 – Brunch
Spaziergänge in der Eifel.
Sauna und Sonnenbaden je nach Wetter
Nachmittagssnack
16:30 – 18:30 Yin Yoga und Achtsamkeit: sanfte, lösende Hatha Yoga Sequenz gefolgt von tiefer Entspannung in Yin Yoga mildern die Erscheinungen von Stress und Überspannung, bringen den Körper und die Seele in Einklang. Das Ziel ist hier das Nervensystem zu beruhigen und den Körper in die Erfahrung einer tiefen Entspannung zu bringen.
19:00 – Abendessen
Sonntag:
8:30 – 9:30 Vitality Booster – vitalisierende aktive Hatha Yogastunde
9:30 – 10:00 (Geh)Meditation im Garten
10:00 – Brunch
Freie Zeit und Abreise.
*Änderungen vorbehalten.
Im Preis sind inbegriffen:
- das volle Yogaprogramm
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer, evtl. ein Zimmer für 3 Personen (das wird im Preis berücksichtigt).
- Nutzung der Sauna
- Köstliche vegane Vollverpflegung nach den Prinzipien der 5-Elemente-Küche mit einem Touch Ayurveda.
- Snacks, Kaffee und Tee
Du musst dich um nichts kümmern, außer dich verwöhnen zu lassen, für alles ist gesorgt.
Mein Retreat ist krankenkassenzertifiziert. Bitte setze dich mit mir in Verbindung, um die Einzelheiten zu erfahren. Nicht alle Krankenkassen übernehmen die Kosten für Retreats.
Kosten: 540€ pro Person im Doppelzimmer
Early Bird Preis bis 31. März 2025: 499€
Deine Retreat-Leiterin
Tatiana ist zertifizierte Yogalehrerin, Inhaberin der Megaherz Yoga Studios in Kaarst.
Als ausgebildete Yogalehrerin, insbesondere in Yogatherapie, gibt sie ihr Wissen und ihre Erfahrungen weiter. Sie bildet Yogalehrende aus, die ihre Expertise vertiefen und ihre Praxis auf ein höheres Niveau bringen möchten.
«Mein Weg zum Yoga war nicht immer geradlinig. Vor meiner Berufung als Yogalehrerin war ich jahrelang im Management tätig, bis mein stressvolles Leben 2008 in einer Krebsdiagnose gipfelte. Diese schwere Krankheit war ein Wendepunkt in meinem Leben. Nach meiner Genesung machte ich es mir zur Aufgabe, anderen Menschen auf ihrem Weg zu helfen. Meine eigene Erfahrung hat mich gelehrt, wie wichtig es ist, ein gesundes Gleichgewicht und Zufriedenheit im Leben zu finden.
Das Ziel meines Retreats ist es, durch Meditation, ausgleichende Yogasessions, Stille und tiefenentspannende Praktiken wie Yoga Nidra die innere Ruhe und Stärke jedes Teilnehmers zu fördern. Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, sich selbst zu heilen und zu transformieren. In einer Atmosphäre der Achtsamkeit und des gegenseitigen Respekts möchte ich dich auf diesem heilsamen Weg begleiten.»
