Dein schneller Start ins Yoga: Der Hatha Yoga Kompaktkurs
Fühlst du dich eingerostet und gestresst?
Hast du oft von den positiven Effekten von Yoga gehört, aber noch nie den Schritt gewagt? Vielleicht fühlst du dich verspannt, möchtest deine Haltung verbessern oder einfach wieder mehr für dich selbst tun. Aber wo sollst du anfangen, wenn die Zeit knapp ist und du dich nicht von unübersichtlichen Kursangeboten überfordert fühlen willst?
Der Hatha Yoga Kompaktkurs für Einsteiger
In nur zwei Wochenenden erlernst du die Grundlagen des Hatha Yoga in einer kompakten und geschlossenen Kursreihe. Dieser Kurs wurde speziell entwickelt, um dir einen schnellen und sicheren Einstieg in die Welt des Yoga zu ermöglichen – ohne Vorkenntnisse und ohne Druck. Mit der Kombination aus Theorie und Praxis bekommst du alle Werkzeuge, um Stress abzubauen, deine Beweglichkeit zu fördern und deinen Körper wie auch deinen Geist zu stärken.
Warum Yoga?
Stress abbauen: Schätzungen zufolge sind 70 % aller Krankheiten stressbedingt. Yoga hilft dir, Stress zu lösen und zur Ruhe zu kommen.
Haltung verbessern: Durch gezielte Übungen kannst du Verspannungen lösen und Haltungsschäden vorbeugen.
Körper & Geist stärken: Yoga baut Muskulatur auf, verbessert deine Balance und steigert dein inneres Wohlbefinden.
Mehr Beweglichkeit: Regelmäßiges Yoga fördert deine Flexibilität und beugt Beschwerden vor.
Achtsamkeit entwickeln: Yoga schärft deine Körperwahrnehmung und bringt mehr Achtsamkeit in deinen Alltag.
Dein Einstieg in nur zwei Wochenenden
Unser zertifizierter Hatha Yoga Kompaktkurs richtet sich speziell an Einsteiger. Er findet an zwei aufeinanderfolgenden Wochenenden statt, jeweils samstags und sonntags für 2 Stunden pro Tag. Die geschlossene Gruppe sorgt für eine motivierende Dynamik, in der alle gemeinsam die Grundlagen erlernen. Nach diesem intensiven Deep Dive bist du bereit, an regulären Kursen teilzunehmen und Yoga als festen Bestandteil deines Lebens zu integrieren.
Was du bekommst:
- Strukturierter Einstieg: Lerne alle Grundprinzipien des Hatha Yoga kennen.
- Zertifizierter Kurs: Von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
- Kompakter Zeitrahmen: Perfekt, wenn du schnell starten möchtest.
Kursdetails:
- Dauer: 2 Wochenenden
- Zeiten: Samstag und Sonntag, jeweils 2 Stunden. Insgesamt 8 Stunden.
- Ort: Megaherz Yoga Studio West
- Kosten: 120€ (Krankenkassenzuschuss möglich)
Was passiert, nachdem du auf den Button klickst?
Du kommst in unser Buchungssystem Eversports. Dort findest du alle Infos zum Kurs und Ablauf. Das System wird dich weiter durch den Buchungsprozess führen.
Häufig gestellte Fragen
Ein Präventionskurs ist von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Ein Präventionskurs ist per se für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Die meisten Krankenkassen unterstützen solche Präventionsmaßnahmen 1 bis 2 Mal im Jahr. Die Details kannst du bei deiner Krankenkasse vorab erfragen.
Am besten gehst du auf die Webseite deiner KK und gibst im Bereich Gesundheitskurse die Kurs-ID ein:
KU-ST-BL7776
Der Veranstalter des Kurses ist „Schäfers Global Sourcing“.
Die genauen Details kannst du bei deiner Krankenkasse anfragen.
Generell gilt, dass du mindestens 80% der Kurseinheiten besuchen musst, um den Zuschuss zu bekommen.
Am Ende des Kurses erhältst du von uns eine Teilnahmebescheinigung. Diese muss dann bei der Krankenkasse eingereicht werden.
Der Kurs kostet 120€. Die Krankenkassen erstatten dir mindestens 75-85€ je nach Kasse. Das kannst du bei deiner Kasse vorab klären.
Solltest du krankheitsbedingt für längere Zeit ausfallen, kannst du ein ärztliches Attest deinen Unterlagen für die Krankenkasse beilegen. Bitte vorab mit der Krankenkasse klären.
In dieser geschlossenen Reihe von 8 Einheiten à 60 Minuten wirst Du an die Grundlagen von Yoga herangeführt. Von Basis auf gehen wir durch alle Bewegungsprinzipien und werden mit grundlegenden Asanas vertraut. Du lernst Entspannungstechniken und Atemtechniken, um mit dem Alltagsstress besser umgehen zu können. Du nimmst deine Haltung und Bewegungsmuster bewußter wahr und beugst gezielt Verspannungen und damit verbundenen (Rücken)Beschwerden vor. Nach dieser 8er Reihe kannst Du in die regulären Kurse wechseln.
Gerne! Melde dich bitte bei Tatiana unter megaherzyoga@gmail.com oder 02131 4029255.
